腰痛を繰り返してしまうのはなぜ？腰だけではない原因が隠れていることもあります
- 4月21日
- 読了時間: 3分
長く続く腰痛でお悩みではありませんか
鍼灸治療でとても多いご相談のひとつが、慢性的な腰痛です。
・昔のぎっくり腰をきっかけに、ずっと違和感が残っている
・立ち仕事をしていると腰が重くなってくる
・マッサージに行くと楽になるけれど、また戻ってしまう
・痛み止めを飲んでも、すっきりしない
こうした悩みを抱えながら、「なかなか良くならない」と感じている方はとても多いです。
ではなぜ、いろいろ試しても腰痛は繰り返してしまうのでしょうか。
腰痛は腰だけの問題ではないことがあります
何度も腰痛を繰り返してしまう方は、実際に腰を触ってみると筋肉が硬くなっていることはとても多いです。
「これだけ硬ければ痛みが出ても無理はない」と感じる状態の方も少なくありません。
腰の筋肉と一言でいっても、表面の筋肉だけでなく、体の奥で姿勢を支える筋肉（多裂筋や腸腰筋など）も関わっています。
ただ、こうした硬さを取っても、痛みがすぐ戻ってしまうケースがあります。
ここに、腰痛が長引くヒントがあります。
痛みをかばうことで体が固まってしまうことがあります
痛みがあると、人は自然とそれを避けるように体を使うようになります。
・痛みが出ないように体重のかけ方を変える
・動かし方を調整する
・楽な姿勢を探す
こうした工夫はとても自然な反応です。
ただそれが続くと、少しずつ「動きのクセ」として体に残っていきます。
実際に、腰と股関節のあたりが一つの塊のように動いている方がいました。
本来はそれぞれが分かれて動くはずの関節が、まとめて固まるように動いていたのです。
お話を伺うと、過去にある動きで強い痛みを経験しており、それ以降その動きを無意識に避けるようになっていました。
その結果、体を守るために固める使い方が習慣になっていたのです。
腰痛の影響は全身に広がることがあります
こうした「守りの使い方」が続くと、体は常に緊張しやすい状態になります。
呼吸が浅くなる
背中やお腹に力が入りやすくなる
股関節の動きが悪くなる
体全体が少しずつ“動きにくい状態”になっていきます。
腰は、その影響を受けている場所のひとつです。
なぜ腰痛を繰り返してしまうのでしょうか
施術によって筋肉の硬さがゆるむと、一時的に楽になることはあります。
ただ、体の使い方のクセや緊張のパターンが残っていると、また同じように体を固めるようになり、結果として痛みが戻ってしまいます。
慢性的な痛みが長引く背景については、こちらで詳しく解説しています。
腰だけでなく体全体を見ることが大切です
腰痛があると、どうしても腰そのものに意識が向きがちです。
ですが実際には
・呼吸の状態
・体の緊張の強さ
・股関節など周りの動き
・日常の体の使い方
こうした全体のバランスが関わっています。
腰だけでなく、体全体を見て整えていくことが、痛みをやわらげていくためには大切だと考えています。
慢性的な腰痛を改善するために大切なこと
なかなか良くならない腰痛は、腰だけの問題ではないことがあります。
体を守るための無意識の動きや、全身の緊張の積み重ねによって、痛みが続いている場合も少なくありません。
そのため、腰だけにアプローチするのではなく、体全体の状態を見ながら整えていくことが、慢性的な腰痛の改善につながります。
腰痛でお悩みの方へ
吉祥寺で慢性的な腰痛にお悩みの方は、ご相談ください。
慢性的な痛みへの考え方や施術については、こちらでもご紹介しています。
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